BẤT NGỜ VỚI 3 BÀI TẬP HỮU DỤNG GIÚP CẢI THIỆN SINH LÝ NỮ

Bài tập YOGA cải thiện sinh lý nữ cực hiệu quả

Sinh lý nữ là một vấn đề khó nói, có thể khiến chị em cảm thấy mất hứng thú trong chuyện yêu, khiến gia đình tan vỡ. Vậy làm sao để cải thiện sinh lý nữ? Hãy thử tham khảo bài tập sau đây nhé!

BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP " CÔ BÉ " TỰ NHIÊN

GEL SE KHÍT ÂM ĐẠO VÀ TĂNG KHOÁI CẢM TỰ NHIÊN

➤ Gel se khít âm đạo tăng khoái cảm Gony Vaganin 120ml  với 15 thành phần thảo dược

Theo nhiều chuyên gia về tình dục, tăng cường sinh lý nữ bằng các bài tập yoga hoặc ngồi thiền có tác dụng rất tốt và mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho phụ nữ, đồng thời còn tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Nhiều phụ nữ gặp phải chứng bệnh yếu sinh lý thì đã dùng đến sự hỗ trợ của thuốc.Tuy nhiên Không phải bất cứ lúc nào dùng thuốc mới có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ mà còn có rất nhiều các biện pháp khác, như là tập thể dục, điển hình là việc tập Yoga và ngồi thiền.

Tập yoga cải thiện sinh lý nữ giới

Dáng vóc trẻ trung của nữ giới với các bài tập yoga

Bạn có biết yoga là một bài tập được rất nhiều phụ nữ áp dụng và đã đạt được những hiệu quả trong việc cải thiện sinh lý một cách nhất định. Các bài tập Yoga nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe và tăng cường sinh lý nữ, giúp tăng cường ham muốn tình dục của nữ giới. Còn là một như một liệu pháp tự nhiên không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

" Việc tập yoga trong vòng 12 tuần liên tiếp sẽ khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy tăng cường ham muốn của mình đối với việc quan hệ nhiều hơn, bên cạnh đó là tăng cường khả năng hưng phấn và đạt cực khoái cũng cao hơn, những đau đớn xuất hiện trong quá trình quan hệ tình dục cũng giảm đi."  Đó là kết quả của một nghiên cứu của tạp chí Y học tình dục đã đưa ra thống kê, 

Ngồi thiền có tác dụng tốt trong việc cải thiện sinh lý nữ giới

Ngồi thiền giúp tinh thần thư thái

Ngoài phương pháp tập luyện yoga mà ngồi thiền cũng là một liệu pháp nhằm tăng cường sinh lý nữ hiệu quả. Tác dụng của việc ngồi thiền giúp cho con người cảm thấy thư thái và thoải mái hơn, bởi vậy mà nó sẽ có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện đáng kể các chứng bệnh yếu sinh lý ở nữ giới. 

*** Bài tập Kegel: Kegel là bài tập cải thiện sinh lý nữ và làm chắc cơ chậu

Bài tập Kegels cơ bản

- Các bước cơ bản:

+ Bước 1: Xác định đúng vị trí cơ xương chậu là yêu cầu quan trọng nhất:  Khi bạn đi tiểu, bạn có thể nhìn thấy cơ xương chậu của mình bằng cách co thắt âm đạo, ngừng đi tiểu (Cơ xương chậu của bạn nằm siết chặt giữa nơi đi tiểu và hậu môn).

+ Bước 2: Tiếp theo đó, hãy đi tiểu thật thoải mái để bóng đái của bạn hoàn toàn trống rỗng. 

+ Bước 3: Đứng hoặc ngồi, nằm trên mặt đất, thắt chặt cơ và giữ như thế ba lần, sau đó thả lỏng. 

+ Bước 4: Cứ như vậy trong vòng 10 giây, tiếp đó khi chuyển sang lần 2 bạn có thể nghỉ trong khoảng 10 giây trước khi tiếp tục. Và hãy chắc chắn bạn tập trung vào cơ ở bụng, ngang hông và đùi. Giữ hơi thở đều ổn định.

Mỗi lần co thắt các cơ là 15 nhịp, làm mỗi nhịp ít nhất 3 lần trong vòng 1 ngày. Thực hiện thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sinh lý nữ hiệu quả mà còn một điều thú vị trong bài tập Kegel là bạn có thể làm chúng vào bất cứ khi nào và ở bất cứ nơi đâu.

Phái đẹp muốn cải thiện sinh lý nên có một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với 3 phương pháp tập luyện trên một cách đều đặn thì cứ phải gọi là được chồng yêu nhiều nhiều thôi.